Bampol

Pejamkan mata anda. Amati yang terlintas benak anda.Barangkali anda melihat berkelebat-kelebat bayangan. MUngkin anda menemukan kesenangan, Ketakutan, atau keinginan anda.
mungkin juga anda mendapati imajinasi,perasaan, dan emosi anda itu semua adalah bentuk pikiran anda. Ia melompat-lompat ke sana kemari. bagai kuda liat bertera baja panas di pahanya.
Tak mudah ditangkap. Namun anda bisa mengamatinya dan sedikit demi sedikit menenangkannya. Hingga anda mampu melampirkan tali kendali dan menungganginya.
Hampir setiap sudut hidup kita berkenanaan dengan pikiran kita.pikiran menguasai banyak tindakan dan sikap. Namun,pikiran,seperti anda lihat pejaman mata, sangat mudah berkeliaran.jangan biarkan pikiran liar menguasai diri anda.bekonsentrasilah
untuk memusatkan pikiran, dan menenangkan pikiran.
Dalam keheningan pikiran, anda tidak hanya menemukan fenomena yang luar biasa. Justru,Keheningan pikiran adalah fenomena luar biasa itu.

Anjuran ini sama sekali tidak bermaksud agar anda selalu menyenangkan orang lain, Karena sebenarnya Anda tak akan mampu melakukan hal itu. Namun agar hidup anda lebih produktif, lebih efisien dan lebih ringan.