Bampol

TANDA – TANDA KLINIS PENDERITA AIDS

Secara klinis tanda-tanda penderita AIDS adalah sebagai berikut:

1. Berat Badan menurun lebih dari 10% dalam satu bulan

2. Diare kronis yang berlangsung lebih dari satu bulan

3. Demam berkepajangan lebih dari satu bulan

4. Penurunan kesadaran dan gangguan – gangguan neurologis.

5. Dimensia atau HIV ensefalopati

Adapun gejala minor penderita AIDS adalah sebagai berikut.

1. Batuk menetap lebih dari satu bulan

2. Dermatitis generalisata yang gatal

3. Adanya herpes zoster multi segmental dan berulang

4. Infeksi jamur berulang pada alat kelamin wanita

HIV dan AIDS dapat menyerang siapa saja. Namun pada kelompok rawan mempunyai risiko besar tertular HIV penyebab AIDS, yaitu sebagai berikut:

1. Orang yang berperilaku seksual dengan berganti-ganti pasangan tanpa menggunakan kondom.

2. Pengguna narkoba suntik yang menggunakan jarum suntik secara bersama-sama.

3. Pasangan seksual pengguna narkoba suntik.

4. Bayi yang ibunya positif HIV. 

Suatu aerobik yang sejatinya harus mengandung hal-hal sebagai berikut :

a.Stretching dan pemanasan

menyiapkan mood dan otot, supaya tidak cedera atau kram.

b.Low impact
Gerakan inti yang tidak ada lompat,jantung sudah disiapkan saat pemanasan dan jumlah denyutnya per menit dinaikkan secara perlahan. Seimbang antara kanan dan kiri. Tapi secara otomatis kita akan bergerak dengan versi kanan dulu, karena balancing kiri menuntut lebih banyak konsentrasi.

c.High Impact
Jantung sudah semakin terpacu.Hati dan raga semakin memanas, melompat untuk meningkatkan kekuatan jantung .Bagi yang tidak kuat, jangan memaksakan diri.

d.Pembentukan

Beat jantung harus terlebih dahulu diturunkan pelan-pelan. Transisi untuk ini dari High Impact cukup 2 - 3 menit. Pembentukan tidak mutlak dan jika ada tidak  harus mengena di seluruh badan. Cukup di satu bagian. Latihan ini misalnya untuk membentuk paha,membentuk perut, dan seterusnya.

e. Stretching  dan pendinginan

Sama pentingnya dengan pemanasan, jangan sampai tidak dilakukan karena bisa mengakibatkan cedera atau kram